Ce fructe de pădure sunt benefice pentru vedere. Top 5 fructe de pădure

Pentru tratarea și prevenirea bolilor oculare, sunt utile alimentele care normalizează funcționarea și ajută la prevenirea dezvoltării patologiilor sau posibilelor complicații.

Alimentația în bolile oculare

Principiul principal al alcătuirii unui regim alimentar corect în cazul bolilor oculare este combinarea moderației, echilibrului și diversității. Adică alimentele trebuie să fie naturale și ușor de digerat.

În primul rând, se acordă preferință produselor vegetale – verdețuri, legume, fructe și fructe de pădure. Dintre acestea, pentru ochi sunt benefice doar cele care conțin molecule ale următoarelor substanțe:

1. Carotenul și derivații săi – contribuie la adaptarea vederii în condiții de iluminare slabă.
2. Acidul ascorbic – normalizează fluxul sanguin și îmbunătățește alimentarea țesuturilor.
3. Vitaminele din grupul B – mențin tensiunea intraoculară în limite normale.
4. Tocoferolul – stabilizează membranele celulare și previne dezvoltarea miopiei.
5. Mineralele – cupru, zinc, seleniu, fier.

În ansamblu, toate componentele restabilesc funcția vizuală și neutralizează provocatorii – radicalii liberi.

Ce fructe de pădure îmbunătățesc vederea

Păducel

Conține în cantități mari vitaminele B, C și pectină. Doza zilnică — 100 g. Se folosește proaspăt sau uscat – sub formă de pulbere, se amestecă cu miere în raport de 1:1 și se consumă. De asemenea, este comun în ceaiuri – proporția este de 1 lingură la un pahar de apă clocotită.

Afine

O adevărată comoară de substanțe minerale valoroase. Normalizează fluxul de sânge către retină, ceea ce crește acuitatea vizuală. Prin consumul zilnic de 70–90 g de fructe de pădure se reduce riscul de patologii oculare. În perioada de vară se consumă fără nicio procesare, iar iarna din frunzele uscate de afin se prepară o băutură benefică: se infuzează împreună cu lămâie și ceai cu frunze.

Schisandra chinezească

Reduce oboseala și adaptează ochii la schimbările de iluminare. Se comercializează sub formă de tinctură și se vinde în farmacii. Un curs lunar constă în administrarea a 15–20 de picături înainte de micul dejun și prânz.

Coacăză neagră

Include o concentrație mare de carotenoizi și acid ascorbic. Protejează retina. Pe lângă fructele proaspete și congelate, se folosesc și frunzele de coacăz, peste care se toarnă apă clocotită în raport de 1:2, se infuzează timp de 30–40 de minute și se beau de 2 ori pe zi.

Măceș

Lider în conținutul de vitamine. Responsabil pentru claritatea vederii. Din fructe se prepară un decoct benefic și se administrează de trei ori pe zi câte 150–200 ml.