Ce terciuri sunt benefice pentru intestine. Top 5 terciuri

Deși terciurile sunt un preparat destul de caloric, proprietățile lor terapeutice sunt neprețuite. Hrișca, ovăzul, meiul, orezul au un efect benefic asupra tractului gastrointestinal, îmbunătățesc metabolismul, normalizează funcționarea sistemelor și organelor interne. Dar înainte de a începe curățarea, trebuie să vă pregătiți, altfel nu va avea niciun beneficiu.

Procesul pregătitor

Curățarea intestinelor este necesară la fiecare șase luni, deoarece odată cu alimentele, substanțe toxice dăunătoare pătrund în organism, având un efect negativ asupra funcționării organelor abdominale și a stării generale. Intestinele încărcate cu toxine complică procesele metabolice, rezultând în acumularea de kilograme în plus, iar pielea feței se ofilește și apar ridurile. În plus, suferă sistemul imunitar, apărând riscul de boli cardiovasculare și patologii legate de tractul gastrointestinal.

Pentru a curăța intestinele, nu trebuie să fierbeți terciul, nici să adăugați sare sau zahăr. Dacă doriți să pierdeți în greutate, excludeți și untul. Preparatul trebuie pregătit astfel: spălați crupele sub apă curentă, îndepărtați toate impuritățile, turnați apă fiartă (cu 1 cm deasupra crupelor). Terciul trebuie să se infuzeze aproximativ 10 ore. După aceea, puteți începe consumul, de preferat pe stomacul gol. Dacă din anumite motive este greu să-l luați în această formă, este permis să-l fierbeți câteva minute, să-l aduceți la punctul de fierbere și să-l lăsați la infuzat timpul necesar.

Atunci când efectuați curățarea intestinelor, trebuie să consumați aproximativ 2 litri de apă pe zi: aici puteți include ceai verde, infuzii din plante, compot de fructe uscate și suc de fructe. Durata unei astfel de terapii este de 10–14 zile.

Terciuri benefice pentru intestine

În timpul curățării, plasma se reînnoiește, greutatea în exces dispare, aspectul se îmbunătățește, organismul se încarcă cu energie. Mai jos este o listă cu cele mai benefice terciuri.

Orz perlat și orz

Terciul de orz conține o cantitate mare de fibre. Acționează ca un laxativ, de aceea este folosit pentru normalizarea metabolismului, fiind considerat un aliment dietetic. Crupele de orz perlat sunt bogate în vitamine din grupul B și componente minerale. Ambele terciuri fac față bine tulburărilor intestinale, curățând stomacul de toxine și impurități.

Terci de grâu

Meiul este un produs nutritiv și ușor digerabil, care ajută la curățarea și detoxifierea intestinului. Datorită vitaminelor, magneziului, calciului și fierului din compoziție, contribuie la întărirea oaselor, creșterea imunității, protejarea intestinului de factori externi iritanți. Se recomandă consumul la micul dejun. Pentru dulceață, se pot adăuga stafide, caise uscate, nuci sau prune uscate.

Terci de hrișcă

Hrișca este una dintre cele mai sănătoase dintre toate tipurile de cereale, deoarece conține un complex de vitamine din grupa B, E, PP, o cantitate record de macro- și microelemente, aminoacizi de care organismul are nevoie zilnic. Terciul de hrișcă are un efect benefic asupra metabolismului, contribuie la arderea depozitelor de grăsime, are efect laxativ, ceea ce este important în cazul constipației cronice. Hrișca este primul produs în dieta unei femei însărcinate. Ea crește bine hemoglobina, necesară pentru dezvoltarea normală a copilului.

Terci de ovăz

Persoanele care respectă o alimentație sănătoasă știu: dacă la micul dejun consumați terci de ovăz, puteți primi un impuls de energie pentru toată ziua. Ovăzul este un produs dietetic, benefic atât pentru adulți, cât și pentru copii, conține iod, fosfor, calciu, vitaminele A, E, potasiu, magneziu. Consumând terci de ovăz în fiecare dimineață, puteți scăpa de constipație, deoarece are proprietăți laxative, având un efect ușor relaxant asupra intestinului. Este un produs indispensabil pentru persoanele care suferă de obezitate și au probleme cu tractul gastrointestinal.

Curățarea intestinului cu terciuri va înlocui administrarea diferitelor medicamente. Și dacă nu există contraindicații, puteți începe tratamentul cu încredere. Ca rezultat, va dispărea greutatea în exces, scaunul se va normaliza, iar starea generală se va îmbunătăți.